​講座1～7の順に受講していただきます。

講座５で簡単な筋力トレーニングがあります。

運動しやすい服装での受講をお勧めいたします。

講座１と７以外は講座受講後に確認テストがあります。

確認テストを実施しないと講座受講完了になりませんので、ご注意ください。

最後にアンケートへの回答をお願いします。

全７つの講座受講と全５つの確認テスト完了後にアンケートの回答ができるようになっています。