3月21日
筋力トレーニングでのプログラム作成の基本と注意点
「筋力トレーニングを始めよう！」と決意された方がまず悩むのは、「何をしたらいいの？」「どのくらいやればいいの？」ということではないでしょうか？ 健康維持や、スタイルの改善のために、筋力トレーニングは欠かせないもの。ジムに通ってプロのトレーナーに習えば確実ではありますが、費用...
3月4日
フレイルの予防に役立つ健康的な生活習慣について
加齢に伴って、「最近疲れやすくなった」「体力が落ちて外出が面倒になった」そんなふうに感じている方はいませんか？もしかすると、「フレイル」に陥りかけている可能性があります。「退職したらしたいこと・行きたいところ」を色々と計画している方も多いでしょう。生き生きと、ご自身のしたい...
