10月24日
サルコペニア予防に重要なたんぱく質とその摂取方法について
サルコペニアは、何も対策をしなければ若い段階から少しずつ進行していきます。将来の健康のために、筋肉の健康をできるだけ維持しましょう。今回は、サルコペニアを予防するためのタンパク質の摂取方法について、具体的なポイントをご紹介します。
10月14日
自然な方法で健康寿命を延ばすには?
健康を保つには、ほんの少しの心がけを長く続けることが大切です。何も気にせず好きなようにしていると、気が付かないうちに「健康によくないこと」をしてしまっているかもしれません。 今回は、健康寿命を伸ばすために、毎日の生活の中で取り組めるような自然な方法をご紹介します。
10月8日
初心者向け筋力トレーニングの基本とポイント
筋力トレーニングは、何歳からでも始めることで効果が得られます。今回は、初心者の方に向けて、筋力トレーニングについて知っておきたい基本知識をご紹介し、実際にトレーニングをおこなう際の具体例とポイントをお伝えします。
9月30日
ストレスとメンタルヘルスの関係について
「ストレスが心の健康に影響する」ということを、何となくご存じの方は多いと思います。
今回は、ストレスの実情についてお伝えするとともに、心への影響、ストレスを和らげるための方法についてご紹介します。
9月25日
睡眠がメンタルヘルスに与える影響と睡眠改善の方法
私たちの体と心にとって、睡眠はとても重要な役割を果たしています。
睡眠不足だと、疲れやすかったり、すぐにイライラしたりといった変化を感じたことは、誰しもあるでしょう。毎日を忙しく過ごす私たちにとって、しっかりと質のよい・時間としても十分な睡眠をとることは、必要不可欠です。
9月6日
生活習慣病予防に役立つ禁煙のメリットと方法について
生活習慣病の予防・改善に繋がる方法の1つとして、「禁煙」が挙げられます。今回は、喫煙が悪化させる生活習慣病についてご紹介し、禁煙のメリットと方法を解説いたします。