- 2023年7月30日
サルコペニア予防に役立つ健康的な生活習慣と習慣の改善方法
「サルコペニア」をご存知でしょうか? 加齢などが原因で、筋肉量が減少していくことを指します。筋肉の老化現象とも呼ばれており、ある程度自然なことではありますが、筋肉量の減少は健康を損なう大きな原因の1つです。少しでもサルコペニアの進行を抑え、長く健康でいるために、何ができるで...
- 2023年7月20日
サルコペニア予防に役立つ運動の種類と方法
筋肉の老化現象ともいえる「サルコペニア」をご存じでしょうか?サルコペニアを予防するためには、運動が必要不可欠です。「運動は健康によい」なんて、これまでの人生で耳にタコができるほど聞いているかもしれませんね。わかっていても、なかなか続けられなかった人が多いでしょう。ここでは、...
- 2023年7月13日
サルコペニアとは何か?原因と予防法について
「サルコペニア」という言葉を聞いたことはありますか? 40歳代頃から自覚症状を伴って気になってくる「筋肉の老化現象」で、誰にでも関わってくるものです。予防のためには何歳からでも対策を取り始める必要があります。 今回は、サルコペニアについて詳しく解説するとともに、有効な予防法...
- 2023年7月8日
健幸アンバサダー養成講座 講師募集について
2023年11月11日宮崎県高鍋町にて開催されます健幸アンバサダー養成講座のファシリテータにつきましては、皆様からの応募をいただき、決定いたしました。 ご応募ありがとうございました。
- 2023年7月6日
運動がフレイルに与える効果と効果的な方法
皆さんは、「フレイル」という言葉をご存じですか? 「心と体の活力が低下し、要介護になりやすい状態」「健康と介護の間の虚弱な状態」を指します。年齢を重ねるにつれ、誰しも少しずつ健康の維持は難しくなっていくものですが、筋肉が減少し始める40代頃からは「フレイル予防」を意識してみ...