- 2023年12月28日
栄養とサルコペニア予防の関係について
皆さんは、「サルコペニア」についてご存じでしょうか?誰にでも起こる老化現象の1つで、進行すると寝たきりに繋がってしまうものです。 サルコペニアの進行を遅らせ、元気な毎日を過ごすためには、栄養の取り方にも気をつかう必要があります。今回は、サルコペニアついてお伝えするとともに、...
- 2023年12月25日
高齢者にとってフレイルとは何か?家族が知っておくべきこと
高齢になるにつれ、若い頃と同じように体がうごかなくなるのは自然なこと。とはいえ、自然のままに任せていてはいけません。「フレイル」という状態にならないよう注意が必要です。 フレイルは「健康と介護の間の虚弱な状態」で、心がけ次第ではまだ「健康」にもどることができるとされています...
- 2023年12月22日
2023年12月1日に行われましたファシリテータ養成講座における合格者を発表いたします。
出席者は各自ご確認お願いいたします。 今後講師を募集する際には健幸アンバサダーホームページ「養成講座ファシリテータ募集」ページに掲載いたします。
- 2023年12月21日
メタボリックシンドロームと肥満の関係について
メタボリックシンドロームと聞いて、何をイメージするでしょうか。中高年でお腹の出ている人、といった印象をお持ちの方が多いかもしれません。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積をきっかけに生じるさまざまな疾患を引き起こしやすくなった状態で、「肥満症」と似ていますが少し異なる...
- 2023年12月18日
睡眠が健康寿命に与える影響と効果的な睡眠の方法
健康上の問題がなく生活できる「健康寿命」の長さには、睡眠の質も影響しているとご存じでしょうか?日本人は、世界的にみて睡眠時間が短く、睡眠不足の方が多いです。「眠いな」「疲れが溜まっているな」と感じても、無理して仕事や家事をがんばったという経験のある方も多いでしょう。今回は、...
- 2023年12月14日
メタボリックシンドロームの合併症と予防法
メタボリックシンドロームについて、どのようなイメージをお持ちでしょうか?「お腹が出てる人のこと」「中年の男性に関わるもの」このような印象の方が多いかもしれませんね。じつは、メタボリックシンドロームは、放っておくとどんどん健康を損なってしまう、健康のターニングポイントのような...