「できるだけ長く健康に過ごしたい」「ピンピンコロリが理想」そのようにお考えの方は多いでしょう。皆さんは、そのために何か取り組みをおこなっていますか？ 健康を保つには、ほんの少しの心がけを長く続けることが大切です。何も気にせず好きなようにしていると、気が付かないうちに「健康に...

筋肉の老化現象である「サルコペニア」の予防には、タンパク質を摂取することが大事だとご存じでしょうか？ サルコペニアは、何も対策をしなければ若い段階から少しずつ進行していきます。将来の健康のために、筋肉の健康をできるだけ維持しましょう。今回は、サルコペニアを予防するためのタン...

「ストレスが心の健康に影響する」ということを、何となくご存じの方は多いと思います。あまりストレスを実感していなくても、知らず知らずのうちにストレスによって心身が疲れてしまっているかもしれません。 今回は、ストレスの実情についてお伝えするとともに、心への影響、ストレスを和らげ...

「ダイエットしたい」「最近体力の衰えを感じる」など、筋力トレーニングを始めようと考える理由はさまざまです。 ところが、実際に始めて、さらに続けることができる方はあまり多くありません。「やり方がわからない」という方も多いですし、「ジムに行くのは面倒だし、なんだか怖い」と感じて...

健幸アンバサダー公式ホームページに関して、下記のとおりシステムメンテナンスを実施いたします。 会員の皆さまにはご不便をお掛けいたしますこと、何卒ご容赦ください。 ２０２４年１月２３日（火）１４：００～１６：００ ※状況によっては時間が前後する可能性がございます。...

うつ病や不安障害といった精神的な不調は、40〜50代の中高年でも比較的多い問題だとご存じでしょうか？ 50代というのは、育児や仕事の終わりがみえてきたり、ホルモンバランスが乱れたりと、それまでとは心身ともに変化する時期です。それに伴い、精神的に不調を感じることも増えます。精...