睡眠と老化には深い相関関係があることが、近年の研究で明らかになっています。睡眠不足や質の低下は、体内のホルモンバランスを崩し、見た目にも体内年齢にも“老け”をもたらすのです。

近年の研究では、睡眠と体重管理の相関性が注目を集めており、良質な睡眠を確保することが肥満予防や生活習慣病対策に繋がると報告されています。つまり、寝るだけで痩せるというわけではありませんが、「よく眠れる人は太りにくい」というのは、科学的にも裏付けのある話なのです。