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コラム一覧

2025年4月14日 11:31:59

サルコペニア予防に役立つ運動の種類と方法

サルコペニアが健康にどのように影響するのか解説するとともに、ご自宅で気軽に続けられるような運動をいくつか紹介します。

2025年4月7日 12:01:00

運動がフレイルに与える効果と効果的な方法

年齢を重ねるにつれ、誰しも少しずつ健康の維持は難しくなっていくものですが、筋肉が減少し始める40代頃からは「フレイル予防」を意識してみましょう。長く元気に過ごすためには、フレイルを予防すること、フレイルから「要介護の状態」へ進行するのを遅らせる必要があります

2025年4月2日 1:20:11

健幸アンバサダー通信が発行されました

健幸アンバサダー通信vol39『 目指せ!血管美人! 』が発行されました。 ※健幸アンバサダー通信は下記より閲覧・ダウンロードできます。

2025年3月30日 15:00:00

生活習慣病予防に役立つ血糖値管理とその方法について

「糖尿病予備軍です」「血糖値が少し高いです」のように、血糖値について指摘されたという方は多いのではないでしょうか。高血糖は、メタボリックシンドロームの診断基準の1つであり、生活習慣病を引き起こす原因でもあります。

2025年3月24日 11:59:27

生活習慣病予防に効果的な運動の種類と方法について

運動が体によいということはわかっていても、忙しい・体力に自信がないなどで一歩を踏み出せない方はとても多いです。
ここでは、生活習慣病の予防における運動の意味をお伝えするとともに、どのような運動が効果的なのか具体的にご紹介します。

2025年3月16日 15:00:00

健康寿命とは何か?その重要性と向上方法について

「健康で長生きしたい」と思っている方は多いことでしょう。長く元気に過ごして、病気で苦しまずに「ピンピンコロリ」で天寿を全う出来たら理想的ですよね。

2025年3月9日 15:00:00

睡眠が健康寿命に与える影響と効果的な睡眠の方法

健康上の問題がなく生活できる「健康寿命」の長さには、睡眠の質も影響しているとご存じでしょうか?日本人は、世界的にみて睡眠時間が短く、睡眠不足の方が多いです。

2025年3月2日 15:00:00

メタボリックシンドロームとは何か?原因と症状について

「メタボリックシンドローム」がどういった状態か、ご存じでしょうか?なんとなく、「太っている人のこと」「お腹が出てる状態」のような印象をお持ちの方が多いかもしれません。ですが、体型のことだけを指しているわけではありません。ここでは、メタボリックシンドロームの原因と、気がつくために日

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