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​健幸情報

健幸 Smart Wellness　健康を超えた“しなやかな幸せ”のかたち

更新日：5月26日

「健幸」とはなにか


「健康」と聞くと、多くの人が「病気をしない状態」「体が元気なこと」を思い浮かべるでしょう。しかしこれからの時代、ただ病気でないだけでは十分とは言えません。


現代の私たちに必要なのは、身体的・精神的・社会的に充実し、“自分らしく幸せに生きる力”を育むこと。その概念を表すキーワードが「健幸（Smart Wellness）」です。


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健幸とは「健康（healthy）」＋「幸福（happiness）」 を統合した、新しいライフスタイルの指針。病気の予防や治療だけでなく、日々の暮らしの中で心身の“健やかさ”とそこからもたらされる“幸福感”の両方を実感できる状態を目指します。



WHOの定義から読み解く健幸の本質


実は、健康の定義自体が“単なる病気の有無”を超えていることは、1948年のWHO憲章にも記されています。


「健康とは、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に病気がないことではない。」


この定義に着想を得て現代的な解釈のもと生まれたのが「Smart Wellness」という概念です。日本では、「健幸都市（Smart Wellness City）」や「健幸まちづくり」といった取り組みとして政策にも採用されています。



「Smart Wellness」が目指す社会とは


健幸という考え方は、“医療に頼りすぎず、自分で自分の健やかさと幸せをつくっていく”という市民主体のヘルスケアモデルです。


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主な特徴は以下の通り

  • 病気になる前から予防する「予防医療」

  • 心と体を整える「生活習慣づくり」

  • 地域や人とのつながりを重視する「社会的な健康」

  • 年齢や障害の有無にかかわらず取り組める「生涯健康支援」

  • 子育てや働く「女性の社会支援」


こうした要素を一人ひとりの暮らしに根付かせることで、年齢に関係なく“自分らしく幸せに生きる”社会が実現されていくのです。



「健幸」な毎日のために、今できること


健幸を実現するために、特別な道具や知識は必要ありません。今日から意識できる3つのポイントをご紹介します。


1. 「からだ」とともに「くらし」を整える

睡眠・食事・運動といった生活の基本こそが、心身のバランスを支える土台になります。


2. 「孤独」を避け、「つながり」を選ぶ

人とのふれあいや地域との関わりは、幸福感と健康寿命を延ばす重要な要因です。週に1回でもいいので、会話や交流の機会を意識的に作ってみましょう。


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3. 「できること」に目を向ける

できないことではなく、「今日少し歩けた」「新しいことを知った」といったポジティブな出来事に注目すると、気持ちも行動も前向きになります。



健幸が広がる未来へ


人生100年時代。健康と幸福は切り離せないテーマです。

健幸とは、「体の調子」＋「心の充足」＋「社会とのつながり」。


自分の暮らしに目を向けることが、家族や地域、社会全体を健幸にする第一歩になります。毎日をもっと軽やかに、豊かに、そしてしなやかに生きるために。今日から「健幸」生活を心がけてみませんか。



健幸アンバサダー養成講座　オンライン講座のご案内


厚生労働省「健康寿命をのばそう！アワード」で優良賞を受賞したプログラムです。健康でい続けるためには正しい健康情報が不可欠です。いつでも、どこでも、、受講可能なオンライン講座を是非お試しください。詳しくはこちらから。


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毎日の体操があなたの未来を変える


毎日の運動の積み重ねが、心と体を大きく変えていきます。運動習慣を身につけてスマートウエルネスライフを実現しましょう。


毎日の健幸維持のためオリジナル体操プログラムをつくりました。監修いただいたのは2004年アテネオリンピック体操団体金メダリストで体操競技元日本代表監督の水鳥寿思さん。アンバサダーとして健幸を維持するために、大切な人の健幸のためにも。手軽にできる体操ばかりなので是非実践してみてくださいね。健幸体操はこちらから



出典・参考文献


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塚尾 晶子

株式会社つくばウエルネスリサーチ 取締役副社長/筑波大学スマートウエルネスシティ政策開発研究センターアドバイザー/保健師

筑波大学大学院人間総合科学研究科博士課程修了　博士（スポーツウエルネス学）/ 専門領域はスポーツウエルネス学、保健学、人間環境学、公衆衛生学。

旭化成株式会社での産業保健活動、日本看護協会での健康政策の厚生労働省委託事業推進や保健師現任教育、法政大学での兼任講師等を経て、現職。地方自治体、企業等のSmartWellnessCity（健康都市政策）推進のコンサルティング、人材育成、国の調査研究事業等に従事し、国や地方自 治体や大学、企業と連携して健康づくり無関心層を減少させ健康格差を和らげる政策に取り組む。


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