- 6 日前
運動がフレイルに与える効果と効果的な方法
年齢を重ねるにつれ、誰しも少しずつ健康の維持は難しくなっていくものですが、筋肉が減少し始める40代頃からは「フレイル予防」を意識してみましょう。長く元気に過ごすためには、フレイルを予防すること、フレイルから「要介護の状態」へ進行するのを遅らせる必要があります
- 5月7日
フレイルとは何か?高齢者に多い症状と予防法について
「フレイル」とは、高齢化の進む日本では注目されている言葉です。「心と体の活力が低下し、要介護になりやすい状態のこと」「健康と介護の間の、虚弱な状態のこと」を指します。フレイルについて解説するとともに、効果的な予防法をご紹介します。
- 4月27日
生活習慣病予防に効果的な運動の種類と方法について
「運動といわれても、何をしたらいいのかわからない」とお困りの方はいませんか? 運動が体によいということはわかっていても、忙しい・体力に自信がないなどで一歩を踏み出せない方はとても多いです。 ここでは、生活習慣病の予防における運動の意味をお伝えするとともに、どのような運動が効...
- 4月6日
生活習慣病とは何か?原因と予防方法について
生活習慣が関与して発症する病気、生活習慣次第で予防できる病気を総称して生活習慣病と呼びます。「生活習慣病」という病気があるわけではありません。
- 3月21日
筋力トレーニングでのプログラム作成の基本と注意点
「筋力トレーニングを始めよう!」と決意された方がまず悩むのは、「何をしたらいいの?」「どのくらいやればいいの?」ということではないでしょうか? 健康維持や、スタイルの改善のために、筋力トレーニングは欠かせないもの。ジムに通ってプロのトレーナーに習えば確実ではありますが、費用...