最近「なんだか肌のツヤがなくなった」「疲れやすくなった」と感じたことはありませんか？ それ、もしかすると「食習慣の老化サイン」かもしれません。

私たちの体は、食べたものでできています。年齢を重ねるごとに、何をどう食べるかが見た目と体内年齢の差を大きく広げるのです。

4月14日（火）17時～ホームページ修整作業を行わせていただきます。オンラインプログラムの新規受講が一時的に行えなくなりますことなにとぞご了承ください。15日（水）に通常通りご利用いただけます。

「最近、物忘れが増えた気がする」「人の名前がすぐ出てこない」年齢を重ねると誰もが感じる変化。でも、それを“老化だから仕方ない”とあきらめていませんか？

実は、脳の機能は年齢とともに変化する一方で、“鍛えること”によって維持・向上できることが、脳科学の研究からわかってきています。

最新の研究では、腸の状態が見た目年齢や全身の老化に深く関わっていることが明らかになっています。腸は“第二の脳”とも呼ばれる重要な臓器。免疫の約7割が集中し、栄養吸収・ホルモン合成・老廃物排出など、私たちの健幸を支えるあらゆる働きを担っています。

その腸の働きをコントロールしているのが、「腸内細菌（腸内フローラ）」です。善玉菌・悪玉菌・日和見菌がバランスよく共存していると、腸内は健やかに保たれますが、乱れると肌荒れ・体調不良・老化スピードの加速につながります。

「もう少し体重を落としましょう」「適正体重を目指しましょう」などと言われたことはありませんか？
体重管理は、あらゆる生活習慣病の予防の土台となるものです。ここでは、適正な体重を保つことの重要性、そのための方法についてご紹介します。

健幸アンバサダー通信vol43『話し上手は聴き上手』が発行されました

“腸活”の言葉が浸透する中で、「プロバイオティクス（善玉菌そのもの）」と並んで注目されているのが「プレバイオティクス」です。プレバイオティクスとは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）を育てる“エサ”となる成分のこと。つまり、腸内フローラを間接的に整える働きを持っています。“腸活”の言葉が浸透する中で、「プロバイオティクス（善玉菌そのもの）」と並んで注目されているのが「プレバイオティクス」です。プレバイオティクスとは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）を育てる“エサ”となる成分のこと。つまり、腸内フローラを間接的に整える働きを持っています。

近年の脳科学・心理学の研究では、好奇心が脳の可塑性を高め、感情の安定、学習能力、さらには寿命の延伸にも関係していることが明らかになってきました。つまり、「ワクワクする心」そのものが、若さを育てる栄養になるのです。